Trail > Séance spécifique du mardi - VMA - (Sarra) / mardi 15 février
- MATÉRIEL : MONTRE CHRONO, frontale, chaussures de trail, eau
C'est parti pour la dernière séance VMA de ce bloc de 3 séances. contrairement aux autres années on ne retourne pas sur la piste de la Doua pour le traditionnel 10x400m. A la place, du plaisir, rien que du plaisir!
On repart sur une séance à la Sarra on l'on mettra en place un parcours balisé dans la pente.
Echauffement 20'
Puis l'idée est de se faire une boucle de 1' à 1'30 environ (montée et descente comprise) à répéter 10 fois. Récup égale au temps d'effort.
Récup retour saint paul 10'
Pour le coup, mettez votre montre en mode lap manuels afin d'avoir votre temps sur le tour et de pouvoir prendre la récup correspondante. L'allure est toujours VMA et je ne vous refais pas la blague des 101% de FCmax (même si la légende raconte que Chuck Norris l'a fait).
A mardi
- DÉPART : Le mardi 15 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 07/01/22
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 30
20 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(40%)
30 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
