Trail > Séance spécifique du mardi - VMA - (Sarra) / mardi 8 février
- MATÉRIEL : MONTRE CHRONO, ceinture cardio (pour avoir votre FC max pour plus tard), chaussures de trail, eau
Après la piste, on vous propose de passer à une séance un peu plus typé trail. Un autre grand classique de la maison qui est très plaisant à faire tous ensemble (pas si fun tout seul) dans la piste de la Sarra :
Echauf 20'
2x10x40" d'effort
Récup entre les 10 répétitions: 40" (en redescendant dans la pente)
Récup entre les 2x10 : 3"
Recup footing retour saint paul 10'
Je ne vous met pas le tableau des allures, cette séance se fait un peu au ressenti. A titre indicatif vous devez vous situer entre 95% et 100% de votre fréquence cardiaque maximale (évitez les 101%).
Pour les fanas de la montre programmée, c'est le moment!!
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 8 février
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 07/01/22, modifiée le 08/01/22 à 21:59
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 29
21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(42%)
29 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
