Trail > Séance spécifique du mardi - SV2 - (Doua) / mardi 8 mars
- MATÉRIEL : Montre Chrono, ceinture cardio, frontale, réserve d'eau
Vous vous souvenez du 1km/2km/3km de la Feyssine (celle ou tout le monde part trop vite)? Et bien celle qu'on vous propose va bien mieux passer (presque que du bonheur)!
On retourne sur la piste pour:
les 2O' d'échauf (pas 8' Solène, 20')
3x200m allure VMA récup égale au temps de course
5x1km allure SV2 récup 30"
Récup entre les 1km et les 200: 2'
3x200m allure VMA récup égale au temps de course
Récup en vélo ou 10' de footing
Si vous fonctionnez au cardio, la SV2 est toujours entre 90 et 95% de votre FC max
Sinon si vous fonctionnez à la vitesse voici vos temps de passage VMA sur les 200m:
Et vos temps de passage SV2 sur les 1km:
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 8 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 08/01/22
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 35
15 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(30%)
35 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| ThibaultL-593 | BastienS-1a9 | FabienN-0d7 | MartaD-d67 | OlivierN-adc | ThomasD-3be | SoleneD-cd3 | AndrewC-2b9 | AlexandreG-f2b | FlorenceD-300 | SoleneD-561 | CedricG-0e4 | LaurentF-819 | RemyL-1d9 | MarcD-613 |
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
