Trail > Séance spécifique du mardi - SV2 - (St-Cyr) / mardi 1 mars
- ITINÉRAIRE : https://www.outdooractive.com/fr/route/randonnee/rhone-alpes/seance-sv2-st-cyr-1er-mars-2022/233127045/?share=%7Ezrzcpzri%244ossnkat
- MATÉRIEL : Matériel obligatoire: Frontale, chaussures de trail, réserve d'eau, portable chargé
Matériel recommandé: montre GPS + cardio
Bon celle là pour le coup c'est pas un classique de la maison. RDV au parking du sentier des rapaces sur la route entre St cyr et le mont cindre (https://goo.gl/maps/yYmPscF9hRvRGZV9A) (départ commun possible pour les cyclistes depuis le pont Schuman à préciser sur la page facebook) pour une séance SV2 en nature.
Voici la boucle sur laquelle on va travailler: https://www.outdooractive.com/fr/route/randonnee/rhone-alpes/seance-sv2-st-cyr-1er-mars-2022/233127045/?share=%7Ezrzcpzri%244ossnkat
En fonction de votre niveau, vous partirez sur 3 à 5 répétitions de cette boucle, l'idée étant de passer au total environ 20' à SV2 (90 à 95% de votre FC max). Votre fréquence cardiaque maximale est celle que vous avez atteinte lors du test VMA ou des Séances VMA.
Ciblez votre allure au cardio dans les montées et le plat et controlez votre allure dans les descentes (ne cherchez pas à faire les descente en SV2 il y a trop d'arbres!!).
Si vous n'avez rien compris venez quand même avec le matos obligatoire et on refera une explication et reco du parcours.
A mardi!
- DÉPART : Le mardi 1 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 08/01/22
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 34
16 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(32%)
34 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| ThibaultL-593 | BastienS-1a9 | FabienN-0d7 | DimitriR-7d1 | JulienG-562 | CedricG-0e4 | AmandineZ-f23 | OlivierN-adc | AlexandreG-f2b | LeoB-81d | ThomasD-3be | AndrewC-2b9 | SimonM-f67 | MarcD-613 | GeraldB-bab | LeaM-439 |
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
