Trail > Séance du mardi (Tête d'or) / mardi 24 mai
Bonjour à tous,
Rdv au Parc de la Tête d'or devant la porte des Enfants du Rhône.
Footing échauffement
+
6*1'30/1'30 (Rpe 7-8) (avec 30 sec de chaise/3 air squat) (Montée Bonafous ou Soeur Vially)
+
2 séries:
6' (80% VMA) + 3' (84-85% VMA:) => r= 3'
+ Retour au calme
Tableau 85% VMA
80% VMA:
A mardi !
- DÉPART : Le mardi 24 mai
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienS-1a9 - le 15/05/22, modifiée le 23/05/22 à 15:00
- ENCADRANTS : BastienS-1a9 , ThibaultL-593
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 40
10 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(20%)
40 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| BastienS-1a9 | MarcD-613 | DimitriR-7d1 | LiseB-d13 | OlivierV-6bf | RemyL-1d9 | ThibaultL-593 | JulieL-b0b | LaurentF-819 | MarieD-f7e |
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
