Randonnée > Diois-Glandasse et Yoga / jeudi 29 mai

MASSIF : Vercors
ITINÉRAIRE : Lyon-sud > Die > Abbaye de Valcroissant via le clap de Luc-en-Diois: 210km/3 heures, retour via Saillans et les 3 becs 190km. Le yoga se fera dans l'abbaye dans une salle dédiée équipée par nos soins (tapis et coussins)

DÉNIVELÉ : 700/1200
DISTANCE : 10/14 km
DIFFICULTÉ : T2 à T4 /E1 à E4
MATÉRIEL : Carte du CAF, Vitale. Sac à dos adapté à la randonnée et suffisamment grand pour contenir les vêtements de l’activité extérieure : fourrure polaire, goretex ou équivalent, cape de pluie, bonnet ou chapeau, pique-nique, boisson, lunettes de soleil et crème solaire. Chaussures de montagne avec une semelle crantée, bâtons. Crampons forestiers suivant période et avis encadrant.e. Prévoir chaussures de rechange pour la voiture (avec sac plastique). Autres matériels suivant information de l’encadrant.e. Pour le covoiturage : espèces ou autre moyen comme PAYLIB. set de via pour celles & ceux qui feront la via d'initiation sur le Clap de Luc-en-Diois. Tapis et coussins pour yoga fournis, mais vous pouvez apporter un coussin perso aussi...

J1 départ 7h30 du sud de Lyon (avenue Leclerc 69007 où l'on se gare encore gratuitement) ramassage possible à 7h15 à Confluence T1 et T2) ou place jean Macé (metro et tram).

Direction Le clap de Luc-en-Diois pour via (AD accessible à tou.te.s, et rando D+500/600 > installation dans les appartements de l'abbaye (chambres de 2 ou 3) > installation yoga et première séance de 1h30 > repas pris en commun "auberge espagnole" sortie des voitures.

J2 vendredi: avant petit-déjeuner: yoga "éveil de l'énergie" (1/2h à 3/4h), puis rando de l'abbaye aux balcons du Glandasse (D+ 1160 possibilité réduire la boucle) soir 17h30 séance Yoga 1h30.

J3 samedi: La vire des heures T3/4 D+ 8 à 900m (+ yoga matin et soir) "une bonne trace permet d’y progresser plus aisément qu’on ne pourrait le croire" = pas difficile mais expo.Des abords du Rocher des Heures, vue imprenable sur les hauts plateaux, avec le mont Aiguille en toile de fond.

J4: yoga 1h, puis rando retour sur le chemin des voitures: autours des 3 becs départ au dessus de Saillans T2/3 pour retour Lyon en soirée vers 19/20h...

Les deux premiers repas du soir en gestion libre ainsi que les petits-déjeuners seront partagés avec des préparations ou ingrédients apportés (repas et boissons): un fichier excel à compléter sera fourni aux inscrits validés... Pique-nique et vivres de courses individuels avec achats possibles s/place, ou pique-nique de l'Abbaye (12€).

Le dernier repas pourra être soit préparé s/place soit commandé à l'Abbaye: décision de groupe s/place.