Trail > Trail - Montée, descente et squats / mardi 6 mai
- MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, chaussures de route et une veste adaptée à la météo si besoin.
Bonjour,
Nous vous proposons une série de séances le mardi pour se forger des jambes solides pour la saison de montagne. La série des entraînements est disponible ici.
| Contenu de la séance |
| N4 : 8 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
| N3 : 6 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
| N2 : 5 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
| N1 : 4 * (1' montée rapide + 30'' descente rapide + 10 squats + 30'' montée rapide + 30'' chaise ) ; r = descente au point de départ + 1' |
Rappel : départ à 19h, nous n'attendrons pas.
À la prochaine.
Alexandre
- DÉPART : Le mardi 6 mai
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-f2b - le 25/04/25
- ENCADRANTS : AlexandreG-f2b
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 50
1 PARTICIPANT INSCRIT
SUR 51 PLACES AU TOTAL
(2%)
50 places restantes
pour les inscriptions en ligne
et 2 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
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