Trail > VMA sur piste / lundi 15 mars
Séance VMA sur piste.
Rdv environ 12h15 à la piste de la Doua.
Début de séance à 12h40 environ.
Bloc de développement
Sur place: footing 20 minutes + gammes athlétiques
Corps de séance:
N1: 5*300 r:1' + 5*600 r:2'
N2: 5 * 300 r:1' + 5*600 r:1'
N3: 7 * 300 r:1' + 6*600 r:1'
Fin de séance à 13h15 environ selon les niveaux et footing de récupération en fonction du temps dont vous disposez.
Si je suis en retard, commencez en footing lent autour du stade.
A lundi!
Bastien
- DÉPART : Le lundi 15 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienS-1a9 - le 11/03/21
- ENCADRANTS : BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 15
5 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES AU TOTAL
(25%)
15 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| BastienS-1a9 | LucileB-e9e | CharlesL-cad | PhilippeM-c88 | BasileP-a70 |
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
