Trail > Trail séance Fractionné / mardi 21 mars
- DIFFICULTÉ : Tous niveaux
- MATÉRIEL : A boire, à manger, une tenue adaptée à la pratique et à la météo, frontale, chronomètre
Rendez-vous gare Saint Paul, pour réaliser ensemble la séance du plan d'entraînement du mardi.
On ira dans la montée de l'Observance pour la séance de fractionné en côte.
Débutant : En montée : 6*45'' r:1' (rpe 8-9) + R=3' + 3*2' r:2' (rpe 7-8) en descente
Intermédiaire : En montée : 6*1' r:1' (rpe 8-9) + R=3' + 4*2' r:1'30 (Rpe 8) + 6' tempo
Intermédiaire + : En montée : 6*1' r:1' (rpe 8-9) + R=3' + 5x2' r:1'15 (Rpe 8) + 6' tempo
Confirmé : En montée : 6*1' r:1' (rpe 8-9) + R=3' + 6x2' r:1'15 (Rpe 8) + 10' tempo
- DÉPART : Le mardi 21 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-adc - le 15/03/23
- ENCADRANTS : OlivierN-adc
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 15
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 2
13 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 15 PLACES AU TOTAL
(87%)
2 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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