Trail > Trail - Sortie rouge (fractionné) / jeudi 16 novembre
- DÉNIVELÉ : 500
- DISTANCE : 12 km
- MATÉRIEL : Eau, de quoi grignoter et la frontale (chargée)
Bonjour,
Nous vous proposons de réaliser ensemble dans les Monts d'Or la séance de fractionné du plan d'entraînement (disponible en cliquant ici).
Au programme :
- Echauffement
* 5/6 fois: 3'/4'' de montée + relance à plat pendant 2 minutes
ou
* 3/4 fois: 5/6' de montée + relance à plat pendant 1 minute
- Retour aux voitures/vélos
À jeudi.
Alexandre
- DÉPART : Le jeudi 16 novembre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : AlexandreG-f2b - le 06/11/23
- ENCADRANTS : AlexandreG-f2b
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 13
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 10
3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 13 PLACES AU TOTAL
(23%)
10 places restantes
pour les inscriptions en ligne
| AlexandreG-f2b | PierreedouardP-cf7 | ThomasT-639 |
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
