Trail > Trail - Fractionné (cote) / mardi 19 novembre



  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo.


Bonjour,

Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).

N4 : 5 * 5' en cote ; r = descente RPE 8
N3 : 4 * 5' en cote ; r = descente + 1' RPE 8
N2 : 4 * 4' en cote ; r = descente + 2' RPE 7
N1 : 3 * 4' ; r = descente + 3' RPE 7

La correspondance RPE (Rate of Perceived Exertion) est indiquée ci-dessous.

La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.

À mardi.

Alexandre


  • DÉPART : Le mardi 19 novembre
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 21


30 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 51 PLACES AU TOTAL (59%)
21 places restantes pour les inscriptions en ligne

AlexandreG-f2b
QuentinV-b42
MaeR-85f
ThibaudB-2df
LeoR-238
ToniM-f05
RomainA-8ca
RomainH-8ec
JulieD-ab6
AlexandreL-5de
MartinM-889
PascalineB-f23
AlexandreB-9ba
OlivierV-6bf
OrianeH-617
LaetitiaB-d3a
CamilleA-40c
LucieP-bdb
LudivineR-559
JeremyM-1d2
JustinP-7b9
SimonH-c29
MathieuL-fd9
AdrianeC-da7
JosephD-7b2
SebastienC-8aa
ClementB-fe6
SophieF-dd2
PierreedouardD-69c
AdrienM-035

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

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Jeu. 21/11 | Trail

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Une journée sur les Hautes Chaumes du Forez

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Sam. 23/11 | Raquette

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Sam. 23/11 | Environnement durable

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Dim. 24/11 | Escalade complet

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Dim. 24/11 | Trail

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