Trail > Séance spécifique du mardi (Sarra) / mardi 3 mai
RDV : Gare Saint Paul
Boucles proche de la Sarra
2 modalités selon la date de ton objectif :
1- Ta course est avant le mois de Juillet
Boucle sarra de 10'+8'+6' rpe 6-7 r: 2'
2- Ta course est à partir du mois de Juillet
Boucle sarra de 5', 4',3',4',5' rpe 8 r :2', 1'45; 1'30, 1'45
r: récupération
RPE = Rating of Perceived Effort => J'utilise cette échelle
Pour finir (à voir selon la forme), nous finirons pas 8' à 75% de VMA sur du plat.
A mardi !
- DÉPART : Le mardi 3 mai
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BastienS-1a9 - le 11/04/22, modifiée le 21/04/22 à 16:44
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , BastienS-1a9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 31
19 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(38%)
31 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
