Trail > Séance PPG du mardi / mardi 21 janvier
Même menu ce mardi que la semaine dernière!
- d'un footing d'échauffement
- quelques gammes pour la coordination
- quelques exercices de renforcement musculaire
- le footing retour
Le tout pour une durée d'environ 1h45.
Bon, si vous avez peur, voici un exemple de séance de l'an dernier: https://youtu.be/kCQHiBWIx6I
Chaque mardi le Club Alpin propose un entraînement au départ de la gare Saint Paul dans le 5e arrondissemen de Lyon à 19h.
cet entrainement convient quelque soit votre niveau.
- Inscrivez vous si vous envisagez de venir. C’est mieux que l’inverse.
- soyez à l’heure. Sinon prenez les numéros de portables des participants pour les retrouver.
- pour participer vous devez être adhérent du Club Alpin Français.
Le but de cet entraînement est l’amélioration de vos capacités physiologiques. Et pas seulement votre vitesse. Gainage, puissance, souplesse, force, cardio etc.....
Le groupe trail échange sur le groupe Facebook « Kiffe Caf Trail Lyon Villeurbanne »
voici le lien https://www.facebook.com/groups/439333826470379/?ref=share
sur ce groupe vous pourrez avoir les derniers petits ajustements liés aux sorties.
- DÉPART : Le mardi 21 janvier
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ThibaultL-593 - le 17/01/20
- ENCADRANTS : ThibaultL-593 , EmmanuelB-5ba
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 18
12 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL
(40%)
18 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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