Trail > SÉANCE DE FRACTIONNÉ / mardi 19 mars
- MATÉRIEL : Eau, nourriture, frontale, etc.
Hello,
On vous propose de poursuivre le cycle de fractionné long et à plat.
Séance sur la piste "en terre" de la Doua :
Echauffement, gammes et accélérations
Option 1 : Pyramide 2000m R=3' 1500m R=2'30 1000m
Option 2 : Pyramide 3000m R=3' 2000m R=2'30 1000m
Option 3 : Rappel VMA 10x200m (option conseillée pour les coureurs engagés sur le LUT)
Récupération
Sportivement,
Alexandre et Olivier
- DÉPART : Le mardi 19 mars
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierN-adc - le 08/03/24
- ENCADRANTS : AlexandreG-f2b , OlivierN-adc
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 32
18 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 50 PLACES AU TOTAL
(36%)
32 places restantes
pour les inscriptions en ligne
et 1 inscription en attente de confirmation
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.
