Week-end de 3 jours à Bonneval
Vendredi, 6h30 les yeux qui collent encore, nous prenons la Caravelle en direction de la Haute Maurienne. Quelques minutes à peine et ça roupille déjà Sec à l'arrière. Après 2h30, nous voilà à Val Cenis, motivés à chausser nos boards et à descendre les pistes. Nous sommes le dernier jour des vacanciers, trèèès nombreux sur le domaine. Il faudra être vigilant dans sa pratique, ses virages et la sécurité (ou alors s'engueuler avec Michel qui est passé un peu trop près, un peu trop vite et qui a failli te renverser, ou Micheline qui est passée sur ta planche pour gagner une place au télésiège). On accueille dans le groupe pour la première fois Ophélie, on y va progressivement, on reprend les bases, et, que serait un weekend snowboard alpin sans commencer son échauffement par des toupies? Dans la matinée, Ophélie et Marie revoient les classes découverte, 1 et 2 , tandis que Alo et Lulu révisent les virages carvés. Ensuite c'est ride libre. Alo et Lulu s'entraînent sur des virages courts en pente raide... en préparation pour la sortie du lendemain.
Malgré 4 tentatives, nous n'aurons pas la tête des encadrants face caméra - webcam de la Met
Pendant que certains mangent et profitent de la vue...
...D'autres se reposent profondément ou "réfléchissent"
Fin de journée, direction le chalet CAF de Bonneval Sur Arc, la maison de tous les cafistes et non cafistes, et quelle maison ! 💕 Nous sommes rejoints par Lionel, copain cafiste et skieur et ça part en grosse raclette avec le fromage incroyable de la coopérative de Bonneval. Mention spéciale à Bertille qui nous a confectionné un prototype de rideau et aux enfants présents ce soir là, qui nous ont aidés à le tester. Verdict ? Adopté ! Merci à elle pour cette initiative. Le ventre plein, un nouveau bourrelet nommé Raclette, et ça part ronfler dans le dortoir.
Samedi matin, petit déjeuner de champion pour une journée qui va envoyer du lourd. Attention vous n'êtes pas prêts et nous non plus (enfin pas tous). Échauffement en groupe de 9h à 10h. On laisse Marie et Ophélie en ride libre revoir les exercices de la veille et nous partons à 4 (Flo, Mat, Alo, Lulu) faire un cours avec un moniteur ESF. Flo a pris l'initiative de réserver ce cours (merci!) pour 45€ par personne pour travailler sa technique sur un terrain engagé. 2h30 de ride avec notre moniteur ESF Sacha : objectif hors piste, pente et couloir. C'est passé si vite! 3 runs qui ont demandé des efforts physiques parfois intenses ainsi que beaucoup de technique et de concentration!
Run#1 :
Une petite traversée en sortie de télésiège pour aller chercher une première descente hors piste en pente un peu raide, avec une neige assez inconfortable. Le moniteur ESF nous observe descendre un à un et nous fait des premiers retours personnalisés (#teamsacha😍).
On retourne sur piste avec un petit travail de godille en snowboard. La technique: le haut du corps ne bouge pas mais le bas du corps est vif et se balance d'avant en arrière, ou d'une carre à l'autre.
Run#2 :
Toujours en sortie de télésiège et après une énorme traversée frontiste pour les Regular qui nous a massacré les mollets, nous passons un passage exposé, avant de trouver une descente sans grand intérêt technique, même si elle était agréable à rider dans l'ombre du Glacier.
Conseil technique, dans la puff il faut s'alléger le plus possible, en étant un peu sur son arrière et jouer avec la neige pour l'envoyer sur les côtés sans s'enfoncer, comme si l'on surfait.
Sortie faite avec un moniteur Diplomé d'Etat ESF par des conditions de nivologie étudiées et satisfaisantes
Run#3 :
Et quel run! Après un début de hors piste dans des bosses où on s'est tous rétamés, Sacha n'a pas perdu en sérénité et en confiance et nous a emmenés sans transition, au couloir de la fontaine. Petit couloir de 45°, à mes yeux, semblable à la face Nord du Meru. Le couloir est morcelable en 3 parties, on a pris l'option ALL INCLUSIVE. Ce mur indomptable nous challenge avec des passages techniques, très étroits, et je vous ai déjà dit à quel point il était pentu ? Il nous offre des vues impressionnantes sur Bonneval et on voit même la maison (entre 2 virages serrés)!
Le couloir de la Fontaine vu de dedans.
Côté technique et au vu des conditions, il faut tourner aux extrémités du couloir, là où l'on amorce naturellement le virage en s'allégeant. On veille à ne pas rester trop longtemps dans la pente et à ne pas prendre de vitesse, à faire un virage serré, à ouvrir les genoux pour bien fléchir à la réception et venir s'écraser en fin de virage pour planter sa carre, avant ou arrière, et s'arrêter net perpendiculaire à la pente. Stable sur ses appuis et vif dans les jambes, le tout en restant décontracté et en n'oubliant pas de respirer à chaque virage. Voili voilou c'est facile 😀
Sortie faite avec un moniteur Diplomé d'Etat ESF par des conditions de nivologie étudiées et satisfaisantes
Petit conseil d'ami à Sacha, ne pas nous raconter à mi couloir que plus tôt dans la saison, un client à déchaussé dans le couloir et l'a ensuite dévalé jusqu'en bas. Envolé le peu de décontraction qui subsistait!
❤ Têtes de winners à la sortie du couloir avec Sacha en arrière plan ❤
Samedi aprem, pas de répit ! Après être rentrés manger tous ensemble au chalet pour reprendre des forces, nous voilà repartis. On laisse Alo et Lulu en ride libre découvrir les différentes variétés de conifères et nous partons (Flo, Mat, Marie et Ophé) pour entamer l'apprentissage du carving en deux étapes ! D'abord, ancrer le regard de contrôle pour sécuriser son backside, puis travail en flexion/extension. Il va falloir pratiquer pour maîtriser ! Pour finir, exercice DVA : Mat nous témoigne d'un accident d'avalanche et Flo organise sans attendre la recherche : passage des dva en mode recherche, descente rapide jusqu'à 10m, appel des secours pour l'une, quadrillage et recherche en croix pour l'autre (et on inversera le lendemain), pelletage. La victime (le sac) est retrouvée, check santé, cette fois-ci la victime (toujours le sac) est consciente et à peine égratignée, on souffle !
Samedi soir c'est repas copieux : Soupe de butternut au lait de coco préféré de Florent, Chilisincarne pimenté et Muffin au caramel beurre salé !
Après une partie de Undercover et une marche digestive dans Bonneval (qu'est ce que c'est beau de nuit aussi!), on se couche de bonne heure, claqués.
Dimanche matin, on reprend l'échauffement tous ensemble #passiontoupie. On se sépare en sous groupe par niveau pour une petite heure de travail technique, puis on mélange les niveaux pour se faire des critiques sur son ride. Très constructif !
Epreuve de figure imposée devant le Glacier des Evettes (et la zone hors piste des runs #1 et #2)
Des briefings de qualitey et une marque de snow très visible.
Mat propose un exo de classe 3-4 à Alo et Lulu sur le transfert de poids. On débute le virage avec le poids sur la jambe avant et avant la fin du virage on met le poids sur la jambe arrière, ce qui permet de bien planter la planche dans la pente et de ne pas déraper (carving mon amour). Pendant qu'on travaille nos transferts de poids, Marie et Ophélie sont de nouveau en exercice carving puis DVA.
Picnique au soleil, et toujours du placement de produit, si seulement on les avait gratos!
Pour finir c'est ride libre et c'est déjà la fin du week-end snowboard alpin. Chemin retour : debriefing et ravitaillement de fromage (c'est carrément un braquage de la coopérative pour Alo). Encore sur notre nuage après ce weekend ça part en brainstorming sur toutes les sorties qu'on aimerait organiser et faire à l'avenir. Allez on repart bientôt !
Merci à tous pour l'organisation, les conseils et la bonne humeur, ainsi qu'à Sacha !
Lulu et Ophé
PS 1 : Aucun Michel ou Micheline n'a été blessé lors de ce weekend
PS 2 : Pour réserver le chalet, c'est uniquement en ligne sur le site de la FFCAM :)
