Trail > Trail - Fractionné (cote) / mardi 22 octobre



  • MATÉRIEL : eau, de quoi grignoter, FRONTALE et veste adaptée à la météo.


Bonjour,

Nous vous proposons une séance de fractionné en cote. Rendez-vous à 19h sur la parvis de la Gare Saint-Paul (cf. carte).

Contenu de la séance Allures
N4 : 5 * 2' cote + 15' + 5 * 2' cote ; r = descente RPE 8
N3 : 4 * 2' cote + 15' + 4 * 2' cote ; r = descente + 30'' RPE 8
N2 : 4 * 1'30 cote + 15' + 4 * 1'30 cote ; r = descente + 1' RPE 7
N1 : 4 * 1' cote + 15' + 4 * 1' cote ; r = descente + 1'30 RPE 7

RPE = Rate of Perceived Exertion

La programmation prévisionnelle des entrainements est disponible ici.

À mardi.

Alexandre


  • DÉPART : Le mardi 22 octobre
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 51
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 17


34 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 51 PLACES AU TOTAL (67%)
17 places restantes pour les inscriptions en ligne

AlexandreG-f2b
MailysP-586
MaeR-85f
AlbanC-cc0
MathieuL-fd9
AdrianeC-da7
AdrienM-035
HugoT-037
LaurieH-dad
LouiseT-342
CedricG-0e4
SebastienC-8aa
FelixB-b90
AnnesophieP-f46
MartinM-889
SophieF-dd2
JulieS-89f
AmandineV-593
OrianeH-617
ArnaudB-a8f
BastienC-00a
CharlotteC-339
AlexandreP-72d
AmelieD-aa2
SimonH-c29
JeremyM-1d2
MartinB-14c
LiseB-d13
BastienG-527
OlivierN-adc
CamilleD-53a
BlaiseD-484
ThibaudL-47c
RomainS-de9

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

Le Club Alpin Français de Lyon, fondé en 1876, est une association loi de 1901 et fait partie de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne (FFCAM).
Il est exclusivement géré et animé par des membres bénévoles et il compte environ 2200 adhérents.
Son but est de faire connaître et défendre la montagne par tous moyens adaptés.

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