Partir en montagne, en particulier l'hiver, c'est exposer notre organisme à des conditions inhabituelles. L'altitude, le froid, la neige et même le soleil sont des facteurs qui, pris séparément sont déjà agressifs, mais lorsqu'ils sont cumulés deviennent potentiellement dangereux.

Par ailleurs, pratiquer la montagne, c'est l'occasion de fournir des efforts eux aussi inhabituels et qui donc sollicitent particulièrement nos capacités de résistance.

Enfin, profiter au mieux de la pratique du sport en général (alpinisme, ski de randonnée, escalade en salle, trail, VTT...) nécessite de savoir se préparer et de bien gérer son effort.

C'est pourquoi il nous a semblé utile d'organiser cette soirée " Montagne, santé et sécurité" afin de sensibiliser les membres du CAF aux risques et aux précautions de base à prendre lors d'une sortie en montagne ou en vue d'un effort physique, qu'il soit ponctuel ou répétitif.

Quatre thèmes seront successivement abordés :

• Se préparer à l'effort, le gérer et récupérer ensuite.
• S'alimenter, s'hydrater, se vêtir (gestion de l'énergie).
• Prévenir les incidents et accidents dus au froid, au soleil, à la neige...
• Connaitre les réflexes de base en cas d'accident.